- iketomoyoga
日常生活の中の瞑想感覚
瞑想ってなんでしょう?
*呼吸と心身の状態に集中して、脳内をクリアにしていく行為
*今、この瞬間、目の前にある感覚をただ受取ること。そして、感じたものを
ありのままに観ること。
「今、ここ」を感じること。
ヨガを深めるようになって、瞑想も行うようになってから
瞑想の時に感じる感覚って日常生活の中にも
たくさんあるな、と思うようになりました。
目の前のことに集中している時間
料理を作っている時・掃除をしている時・丁寧に歯を磨いている時
私はもの作りが好きなので、ものを作っている時に特に強く感じます。
自分の中へ深く潜っていくような、そんな感覚です。
集中していても、頭には雑念も浮かんできます。
少し前のこと、これからのこと
いろんなことが浮かんできます。
そのことについて少し考えて、解決することもあれば、
解決することもなく、雲のように漂っていることもあります。
俯瞰しながら、考えている・・という感じでしょうか。
そして、ああ、自分は今こんなことを考えているんだなぁと
自分自身を感じます。
考えだけではなくて、過去の感情が浮かんでくることもあります。
そんなときも、俯瞰しながら自分に潜っていくと
ああ、あの時はこう感じていたね、楽しかったね、寂しかったね・・
とその時の感情を否定することなく、感じ。うけとり、手放す。
そんなことを繰り返しながら、手は黙々と作業を続ける。
作業が終わったころには、作品は出来あがり、自分自身の心も整っている・・。
そんなことが良くあります。
「俯瞰する客観力」×「自分を感じる」×「あるがままを受け入れる自己受容」
=自分の軸を感じる
真の自分自身に戻っていくのではないか?と思っています。
実際、集中しながら瞑想状態に入っていくと
自分を覆っている、自分自身を守るためのいらない薄皮のようなものが
一枚、一枚、ゆっくりと剥がれ落ちている気がします。
瞑想が終わった時には、軸の整った自分に戻っている。
でも、また日常生活の中に戻ると
すぐにいろんな皮がピタっと覆います(笑)
毎日毎日瞑想して、脱皮を続けている。
いつ成虫になるのかはわからないけれど。
自分軸に戻ると、他人目線ではなく
自分の目線で歩き出せて行動できるように
歩いていける勇気が湧いてきます。
そんな自分が感じていることをシェアしたくて
もの作りを通した瞑想ワークショップを開催しています。
オンラインで何回か開催していたけれど
対面で行える機会に恵まれました。
10月は10日と15日の2回
11月は20日に開催します。
ただモビールを作ることを楽しんでもいいし
「自分を整える」感覚を味わいながら作ってもいいし
自分だけのオリジナルのモビールを作って
楽しい時間を過ごして頂きたいと思っています。
ワークショップ詳細はHP内の「ワークショップ」に
記載しています。
モビール作りに興味がある方
瞑想に興味がある方
皆様のご参加をお待ちしています!