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Yogaって何?

ヨガははるか昔のインドで生まれ、「瞑想」が原点となっています。

瞑想というよりは、独特なポーズを取るイメージの方が強いかもしれませんが、「心の安定を目指す」のがヨガの本質です。

「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語で「繋がり」を意味します。

日々、家事・育児・介護・仕事などで忙しく余裕がない人が、ヨガに取り組むことで、心と身体の繫がりを感じ、穏やかな日常を取り戻すきっかけが得られるでしょう。

​多種多様なポーズを取るため、心地よい運動にもなります。

自分の身体と目的にあった
​ヨガを始めよう

ヨガをする目的に

*心身のリラックス

*健康促進

*ダイエット

*筋力の強化

などがありますが、

人間の身体は一人一人違います。

そのため、​自分の今の身体の状態や、目的にあったクラスを選ぶ事がとても大切です。

ヨガは続けていくことで、その効果を実感することが出来ます。

 

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​呼吸を感じ、呼吸で動く