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Yogaって何?
ヨガははるか昔のインドで生まれ、「瞑想」が原点となっています。
瞑想というよりは、独特なポーズを取るイメージの方が強いかもしれませんが、「心の安定を目指す」のがヨガの本質です。
「ヨガ」という言葉は、サンスクリット語で「繋がり」を意味します。
日々、家事・育児・介護・仕事などで忙しく余裕がない人が、ヨガに取り組むことで、心と身体の繫がりを感じ、穏やかな日常を取り戻すきっかけが得られるでしょう。
多種多様なポーズを取るため、心地よい運動にもなります。
自分の身体と目的にあった
ヨガを始めよう
ヨガをする目的に
*心身のリラックス
*健康促進
*ダイエット
*筋力の強化
などがありますが、
人間の身体は一人一人違います。
そのため、自分の今の身体の状態や、目的にあったクラスを選ぶ事がとても大切です。
ヨガは続けていくことで、その効果を実感することが出来ます。

呼吸を感じ、呼吸で動く
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